アルタテ

最初の配置オーガナイズ5～6ｍ×5～6ｍの正方形グリッド中に4人、外に４人（人数によって変更してもよい）当てるボールはゴロのみボールに当たったら１０秒休み１分で攻守交替実際の動きバリエーション手で転がす足でける（ゴロボールのみ）ボールを２つ...

対面パスバリエーショントラップ→インサイドキックトラップ→インステップキックポイントシュートの振りで蹴る前に体重をかけるトラップシュートバリエーションワイドへパス→トラップからシュート中央へパス→トラップからシュートサイドを変えるトラップの...

最初の配置オーガナイズゴールから7m、プレーヤーとサーバー間は7m離れてスタート攻撃側は守備側を背負ってスタートサーバーにはリターンできない実際の動きバリエーションフリータッチ3秒以内にシュート打つ3タッチまで2タッチまでDFはコース切るだ...

斜め後ろから浮き球シュートバリエーション右サイドから左サイドから手で投げるパントキック足で浮き球を蹴るトラップありダイレクトポイント軌道の予測ファーストタッチ体をかぶせる（ふかさない）様々な部位でトラップ（インステップ・インサイド・アウトサ...

サイドからトラップシュートバリエーションサイドを変えるトラップの方向を変える近い足でトラップ遠い足でトラップポイントワンステップでシュートを打てる位置にトラップ軸足を踏み込むミートするコースを狙う推奨年代小学生（ジュニア）中学生大人背負った...

最初の配置オーガナイズ4m×4mの正方形（距離を延ばせば移動距離が増えて強度が上がる）1人がボールを持つボールホルダーの隣のマスを1つ開けておくマーカーの外側で待つ実際の動きバリエーション回り方を左右逆にするタッチ制限をつける（2タッチなど...

パス＆ゴーバリエーションフリータッチ右足のみ左足のみコーン外してパス動きの逆にコントロールポイント正確なパス＆コントロール狙いを持つ味方の位置の把握4角形パスバリエーション右回り左回りポイントタイミングよくスペースで受ける全体を見れる体の向...

直線的な動きバリエーションワンコントロール右足左足インサイドアウトサイド足裏片方ダイレクト両方ダイレクトポイントトラップを正確に狙った方の足に出す相手がトラップしやすいパスを出す推奨年代小学生（ジュニア）中学生大人コーンを外して受けるバリエ...

リフティングバリエーション手で上に投げて右足で1回リフティングして手でキャッチ手で上に投げて右足と左足で1回ずつリフティングして手でキャッチ手で上に投げて5回リフティングして手でキャッチ手で高くトラップするワンバウンドリフティングで10回ポ...

セットポジションコーナーをける10番はいつでも蹴れる態勢で待つ。14番（落とし役）と20番（シューター）はペナルティーアークの左右に配置。それ以外の選手は横広がりになるようにペナルティエリア内に6人を配置する。ペナルティアリアの端で受ける1...