練習メニュー

直線的な動きバリエーションワンコントロール右足左足インサイドアウトサイド足裏片方ダイレクト両方ダイレクトポイントトラップを正確に狙った方の足に出す相手がトラップしやすいパスを出す推奨年代小学生（ジュニア）中学生大人コーンを外して受けるバリエ...

八の字ドリブルバリエーション右足のみ左足のみインサイドのみアウトサイドのみ足裏のみポイントボールはマーカー（相手）から隠すように正確なタッチ顔をあげながら行う推奨年代小学生（ジュニア）横向きドリブルバリエーション右足のみ左足のみインサイドの...

左右についていくバリエーション手でボール持って左右に動く持つ手を変えてふり幅を大きくするドリブルで行うポイントディフェンスはボールの正面に立つディフェンスは手を伸ばせばボールを触れるくらいの距離を保つ左右の動きに合わせて体の向きを入れ替える...

フェイントバリエーションボディフェイントステップオーバーシザースマシューズフェイントキックフェイント足裏ロールポイントコーンとの距離感タイミング合わせる（向かってくる相手と）オーバー気味にフェイントする推奨年代小学生（ジュニア）コーン周りド...

ジグザグドリブルからのシュートバリエーション右サイド左サイドコーンの数増やす（2～４本）コーンの幅を変えるポイントコースを狙う身体をブラさない軸足の踏み込み抜け出してから早くシュートを打つ推奨年代小学生（キッズ）フェイントからのシュートバリ...

ワンツーの崩しバリエーション右サイド左サイドポイント相手（コーン）を外す動き前を向けるボールコントロールパスの強さ・タイミング・精度推奨年代小学生（ジュニア）中学生大人くさびからの崩しバリエーション右サイド左サイドポイント相手（コーン）を外...

直線的な動きバリエーションワンコントロール右足左足インサイドアウトサイド足裏片方ダイレクト両方ダイレクトポイントトラップを正確に狙った方の足に出す相手がトラップしやすいパスを出す推奨年代小学生（ジュニア）中学生（アップに）大人（アップに）ワ...

前に出してシュートバリエーション右足左足インサイドキックインステップキックアウトサイドキックカーブシュートポイントミートするコースを狙うゴールとボールを見る推奨年代小学生（ジュニア）中学生大人ゴール横からのパスをトラップしてシュートバリエー...

様々なボールタッチでドリブルバリエーション右足のみ左足のみインサイドのみアウトサイドのみ足裏のみシザースでマーカーかわすクライフターンでマーカーかわすインアウトでマーカーかわすポイントボールタッチ細かくボールを身体の近くにコントロールルック...

正面コントロールバリエーション右足でコントロール左足でコントロールインサイドアウトサイド足裏ポイント正確なコントロール面を作る受ける前に周りを見る推奨年代小学生（ジュニア）中学生大人横にコントロールバリエーション右にコントロール左にコントロ...