フリードリブル
バリエーション
- 右足のみ
- 左足のみ
- インサイド
- アウトサイド
- シザース
- 足裏
ポイント
- ボールコントロール
- ルックアップ
- ボールの置きどころ
パス＆コントロール
バリエーション
- 指定の方向にコントロール
- 数字で方向を変える
- 指さした方向にコントロール（右・左・上(前)・下(後ろ)）
- 指さした逆側にコントロール
ポイント
- 足首の角度を変える
- 音で判断
- 見て判断
ドリブルシュート
バリエーション
- 入り方を逆にする
- スピードを上げる
ポイント
- 丁寧なタッチ
- スピードに乗る
- ゴールを見る
連携からシュート
バリエーション
- 左右を変える
ポイント
- パス＆コントロールを正確に
- 次を予測してプレーする
- 味方にタイミングを合わせる
実際にやってみて
初心者からスキルアップ目的で参加する方など様々な目的を持った人が集まりました。そのためテーマは絞らずに基本的なスキルは一通り出来るようにメニューを組みました。基本的に対人はなく、簡単にできることを行いました。初心者の方が大変そうにしていたのでよく声掛けをしながら進め、出来る人にはスピードや正確性を求める声かけをしました。楽しそうに練習できていたので全体的には良かったかなと思います。最後の連携で動き方がわからずに止まってしまう人が何人かおり、その説明に時間がかかったので、そこは改善点です。
1セッションメニュー ウォーミングアップ シュート ディフェンス ドリブル パス＆コントロール ポゼッション 崩し 練習メニュー
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