動き確認
バリエーション
- 出した方に動く
- 出した方と逆に動く
- 手で行う
- 足で行う
ポイント
- 動きを覚える
- 次の動きの予測
- パスのタイミング
3対2 ライン突破
バリエーション
- OFはドリブル無し
- DFはパスカットだけ
- 手で行う
- 頭上より高いボールは無し
- 足で行う
- フリールール
ポイント
- サポートの位置
- スペースを作る
- スペースを使う
3対3+サーバー
バリエーション
- サーバーはシュート無し
- シュートはダイレクトのみ
- タッチ制限（アンダー2タッチor3タッチ）
ポイント
- オフザボール
- 数的優位を作る
- 幅と深さ
実際にやってみて
3人目の動きをテーマに行いました。サッカーを始めてある程度、『止める』『蹴る』『運ぶ』が出来るようになった頃に次の壁である『動き方が分からない』という方に向けた練習でした。オフザボールにフォーカスするのですが、やみくもだったりなんとなく動いても効果的ではないので、『数的優位を作る』ことを意識してもらいながら行いました。手で行うボール回しでも戸惑い、止まってしまう方が多くいましたが、基本的にできるまで行い、できるできないが目的ではなく脳を常に回転させることを要求しました。その後の対人練習でも、出した後に止まっている人やボールに寄ってきてしまう人にコーチングをし、数的優位を作るオフの動きを要求していきました。練習後のゲームではかなり動きが活発になり、オフの動きが無意識でもするようになっていました。1回で終わらず続けていければさらにオフの動きの質が上がってくると思いました。
1セッションメニュー ウォーミングアップ シュート ディフェンス ドリブル パス＆コントロール ポゼッション 崩し 練習メニュー
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