2022-12-14

フォームチェックバリエーション2人1組で肩に手を置いて素振り1人で手を付けて素振り置いてあるボールを固めたフォームで蹴る投げたボールを固めたフォームで蹴るポイント太ももから振る（おしりの筋肉を使う）バランスを取るつま先を伸ばす手で壁を作り足...