基礎練習
バリエーション
- インサイド左右
- インステップ左右
- 横移動（サイドステップ）からインサイド
- 横移動（サイドステップ）からインステップ
- 前後移動（バックステップ）からインサイド
- 前後移動（バックステップ）からインステップ
ポイント
- ミートさせる
- ボールをよく見る
- 面を作る
マーカー間コントロール
バリエーション
- グラウンダー
- 浮き球
- マーカー間の中から外へコントロール
- マーカー間の外から中へコントロール
ポイント
- 正確なコントロール
- 止めてから蹴るまでを早く
- 体の向きを作る
4対1 ロンド
バリエーション
- 鬼は30秒追い続ける（取ってもすぐにOFへ返す）
- 取ったら交代（1分）
ポイント
- 正確なコントロール
- パスコースの確保
- 空いている味方にパス
- 駆け引き
実際にやってみて
新年明けて1回目の練習だったので、難易度を下げて基礎的な内容で行いました。ただ止めてけるだけでは飽きてしまうのと簡単すぎるため、基礎練習やコントロール練習でも動きを入れながら行うなどの工夫をしました。自分の正面に来ないボールを処理するだけで少し難しくなり、ミスをする場面もあみられました。ちょうどよい感じで技術的な負荷をかけられたと思います。対人練習は4対1のロンドだけにして、基本的にOFが有利なオーガナイズにしました。その中でもコントロールを失敗したり、パスがずれると取られてしまうので、その部分にフォーカスして声がけを行いました。全体を通して、パス＆コントロールに関しては正確に行うことの意識が付けられたと思うので、良いトレーニングとなりました。
1セッションメニュー ウォーミングアップ シュート ディフェンス ドリブル パス＆コントロール ポゼッション 崩し 練習メニュー
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