左右についていく
バリエーション
- 手でボール持って左右に動く
- 持つ手を変えてふり幅を大きくする
- ドリブルで行う
ポイント
- ディフェンスはボールの正面に立つ
- ディフェンスは手を伸ばせばボールを触れるくらいの距離を保つ
- 左右の動きに合わせて体の向きを入れ替える
- 細かいステップワーク
推奨年代
- 小学生（ジュニア）
上下の動きについていく
バリエーション
- 手でボールを持って上下に角度をつけて動く
- 持つ手を変えてふり幅を大きくする
- ドリブルで行う
ポイント
- ディフェンスはボールの正面に立つ
- ディフェンスは手を伸ばせばボールを触れるくらいの距離を保つ
- 左右の動きに合わせて体の向きを入れ替える
- 細かいステップワーク（特にバックステップ）
- 相手の動きに合わせて止まる
推奨年代
- 小学生（ジュニア）
フェイントをかけた動きについていく
バリエーション
- 手でボールを持って上下左右にフェイントを入れながら動く
- スピードの上げ下げで緩急をつけて行う
- ドリブルで行う
ポイント
- ディフェンスはボールの正面に立つ
- ディフェンスは手を伸ばせばボールを触れるくらいの距離を保つ
- 左右の動きに合わせて体の向きを入れ替える
- 細かいステップワーク（特にバックステップ）
- 相手の動きに合わせてストップ＆ダッシュ
- 次の動きを予測する
推奨年代
- 小学生（ジュニア）
バリエーションやポイントで他にもこんな事やっているというものがあればコメント欄にてお知らせください。追記させていただきます！
1セッションメニュー ウォーミングアップ シュート ディフェンス ドリブル パス＆コントロール ポゼッション 崩し 練習メニュー
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